Posture du danseur - Julie


Cours de Yoga à L’Union

Votre studio de yoga au cœur de L’Union. Une verrière lumineuse dans un écrin de verdure pour une pratique profondément ressourçante. 

Découvrez mon approche, et les différences cours proposés. 

NOUVEAU!

Les cours collectifs reprennent le 14 JUIN 2021 dans le respect des mesures sanitaires. 

Découvrez le planning pour le mois découverte du 14 Juin au 16 juillet 2021 !


Mon approche du yoga

La pratique du yoga que je souhaite vous proposer est le fruit de différentes inspirations, qui ensemble, offrent à la fois la stimulation, la tonification et une profonde détente du système nerveux, nécessaire à votre bien-être et votre vitalité.

Des cours de yoga tout en fluidité et des soirées de relaxation profonde pour régénérer le système nerveux et le corps en profondeur avec le yoga nidra et le yoga restauratif.

Posture du danseur - Julie

Un yoga doux et dynamique

yoga dynamique

Je vous propose des cours de yoga doux et dynamique d’inspiration Vinyasa, où le souffle devient le fil conducteur de la pratique et chaque mouvement se fait au rythme des inspirations et expirations pour une fluidité dans les enchaînements de postures. Je suis les principes d’alignements dans les postures du courant de yoga Anusara, une pratique moderne élaborée à partir du yoga Iyengar.

Les bénéfices : cette pratique permet de tonifier les muscles tout en assouplissant le corps. Ils apportent à la fois dynamisme et détente. Ils permettent de focaliser l’attention du mental dans le corps, relaxant ainsi naturellement le corps et l’esprit, pour un effet anti-stress garanti.

Yoga Restauratif

Mon approche du yoga inclus également des postures de Yoga Restauratif, qui a pour but de « recharger » . On travaille alors sur l’alignement du corps avec des supports et dans l’immobilité, pour lâcher et ouvrir. Je vous propose ce yoga :

  • à la fin des séances de yoga dynamique
  • lors des soirées de relaxation profonde
  • lors d’ateliers spécifiques
  • en consultation individuelle.

Les bénéfices : cette pratique permet de s’occuper de ce qui ne se voit pas : les organes, la lubrification des joints, la circulation de l’énergie. Il laisse place à la réparation des blessures (ponctuelles, chroniques, physiques ou mentales), aide le corps à se réparer. Il permet de nous ouvrir à nos émotions et de les accueillir.

yoga restauratif


Cours solo/duo

Les cours particuliers, sont un temps dédiés et adaptés à VOUS et vos besoins.

Ils vous permettent d’obtenir une pratique sur mesure, adaptée à vos besoins uniques et à vos objectifs. C’est la garantie d’un service personnalisé, d’une attention toute particulière à votre progression.

Dans le contexte de crise sanitaire actuel, c’est aussi un moyen d’avoir une pratique à la fois corporelle et relaxante loin des écrans et hors de chez vous.

Les cours particuliers ont lieu au studio à L’Union dans la verrière du Laboratoire du Prana, dans un cadre spacieux, lumineux, ouvert sur le jardin. Le matériel est à votre disposition, mais vous êtes libre d’apporter le vôtre si vous le souhaitez.

Vous pratiquez seul ou en duo avec un membre de votre foyer (pendant la période de crise sanitaire).

Avant le premier cours, je vous propose un échange (par email ou téléphone) pour déterminer la nature de vos attentes afin que je crée des cours qui vous soient totalement dédiés.

Pendant le cours mon attention est portée sur votre ressenti, vos alignements, ainsi que les réponses à vos questions. Le cours se termine par une relaxation afin de pouvoir intégrer tous les bienfaits de la pratique. Selon vos besoins, la pratique sera plus ou moins dynamique, et il peut également s’agir de yoga restauratif si c’est votre besoin du moment.

 

cours particuliers
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  • Vous avez envie d’une attention, d’un suivi particulier, d’une adaptation à vos besoins
  • Vous souhaitez qu’on adapte les postures pour vous, qu’on vous guide dans les alignements
  • Vous avez un objectif, un besoin particulier, une condition de santé particulière
  • Vous avez envie d’apprendre les bases du yoga ou de les approfondir
  • Vous vous rétablissez d’une blessure et vous souhaitez apprendre à modifier votre pratique
  • Vous cherchez des horaires de cours flexibles
  • Les vidéos de yoga ne vous suffisent plus, la présence du prof vous manque
  • Vous aimeriez arriver à faire plus de yoga mais chez vous c’est compliqué de vous isoler et de prendre le temps

Alors les cours particuliers du Laboratoire du Prana sont fait pour vous!

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Dates d'absences

 

Premier cours 9 novembre 2020 – Dernier cours 30 juillet 2021

Armistice : Mercredi 11 novembre 2020
Vacances de Noël : du décembre 20 au 3 janvier 2021 
Vacances d’hiver : semaine du 14 au 21 février 2021
Pâques : lundi 5 avril 2021 => remplacé le jeudi 8 avril
Vacances du printemps : semaine du 23 avril au 3 mai 2021
Ascension : du 13 au 16 mai 2021
Fête nationale : 14 juillet 2021

 

Cours de yoga collectifs

NOUVEAU! Les cours de yoga collectifs reprennent le 14 JUIN 2021 dans le respect des mesures sanitaires. Places limitées, merci de vous inscrire au 06.62.37.42.27 ou par email à contact@lelaboratoireduprana.com.

Les cours de yoga flow collectifs en ligne continueront jusqu’à fin juin 2021 sur zoom le vendredi de 12h15 à 13h30.

Je vous propose des cours de yoga à L’Union tout en fluidité, à la fois doux et dynamique où le souffle devient le fil conducteur de la pratique et chaque mouvement se fait au rythme des inspirations et expirations pour une fluidité dans les enchaînements de postures.

Ils débutent par un temps de retour à soi, puis se déroulent ainsi :

Pranayama : technique de respirations permettant de diriger le souffle

Asanas : postures qui permettent de trouver force et équilibre mais aussi souplesse et détente

Relaxation finale : profonde et régénérante

Cette pratique permet de tonifier les muscles tout en assouplissant le corps. Ils apportent à la fois dynamisme et détente. Ils permettent de focaliser l’attention du mental dans le corps, relaxant ainsi naturellement le corps et l’esprit, pour un effet anti-stress garanti.

yoga restauratif

Les cours de yoga restauratif auront lieu en ligne sur zoom jusqu’à la fin de la crise sanitaire. 

Je vous propose chaque semaine un cours de yoga restauratif pour recharger et réparer. On travaille ici dans le retrait des sens et l’immobilité pour permettre au corps “d’ouvrir et de lâcher”. Cette pratique permet d’identifier et de libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles qui nous sont inutiles, et de développer la capacité à se relaxer consciemment.

La pratique consiste en une série de 3 ou 4  postures qui sont tenues passivement sur une gamme de supports (couvertures, bolsters, briques, ceintures…) sans mouvement ni effort pendant 5 à 25 min. Le support permet au corps de se libérer naturellement des tensions et stress profondément enracinés, entraînant un état de profond repos et de régénération.

Cette pratique permet de s’occuper de ce qui ne se voit pas : les organes, la lubrification des joints, la circulation de l’énergie. Il laisse place à la réparation des blessures (ponctuelles, chroniques, physiques ou mentales), aide le corps à se réparer. Il permet de nous ouvrir à nos émotions et de les accueillir.

Dates d'absences

 

Premier cours 9 novembre 2020 – Dernier cours 30 juillet 2021

Armistice : Mercredi 11 novembre 2020
Vacances de Noël : du décembre 20 au 3 janvier 2021 
Vacances d’hiver : semaine du 14 au 21 février 2021
Pâques : lundi 5 avril 2021 => remplacé le jeudi 8 avril
Vacances du printemps : semaine du 23 avril au 3 mai 2021
Ascension : du 13 au 16 mai 2021
Fête nationale : 14 juillet 2021

 

Adresse

24 rue de Saint-Pierre

31240 L’UNION

Téléphone

06.62.37.42.27

Le laboratoire du Prana

Conseils en naturopathie et cours de yoga