JOUR 5 : La méditation marchée pour une pleine présence au corps dans la vie de tous les jours

La marche méditative permet un retour à soi dans la simplicité de l’acte de marcher. Il est généralement plus facile de prendre conscience de notre corps lorsqu’il est en mouvement.

La marche représente l’exercice physique sous forme la le plus pure et le plus simple.

Une marche intentionnelle c’est la méditation en action. Elle n’a pas pour but de se rendre à un point précis. Il s’agit d’être là dans le moment présent. Le trajet compte plus que la destination. Lorsque vous sortirez prendre l’air, votre énergie changera, votre stress diminuera, et vous serez connecté au moment présent. 

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