Activer la capacité à se détendre avec le yoga restauratif

Le yoga restoratif est idéal pour réactiver notre capacité innée à nous détendre. Il permet de régénérer profondément l’organisme et d’activer le système de relaxation du corps.
Il s’agit de rester longuement dans des postures confortables, le corps étant soutenu par des accessoires, sans solliciter nos sens, afin de permettre au système nerveux parasympathique (notre pédale de frein) de s’activer, nous permettant ainsi de quitter le mode « combat-fuite » propre au système sympatique qui prédomine en cas de stress.
Je te propose une posture de yoga restauratif à pratiquer pendant 20 min. Tu trouveras ci-dessous une vidéo pour t’installer dans la posture et un audio pour te guider dans la posture ♥

 

Envie d’approfondir?

Pour en savoir plus sur le stress chronique, son fonctionnement et les risques associés pour votre santé, consultez mon article : Le stress c’est quoi, ça fonctionne comment?

 Envie d’individualiser les conseils naturopathique? D’une pratique de yoga plus longue et plus poussée?

Découvrez mes offres yoga et naturopathie sur mon site internet : Le Laboratoire du Prana

 

Cela vous à plu? 

Votre avis compte!

Si vous souhaitez me soutenir, vous pouvez me laisser un avis (voir liens ci-dessous)

Merci et à bientôt,

Julie

Les pages jaunes : attribuez une note ⭐⭐⭐⭐⭐et rédigez un petit avis!

Google : rendez-vous dans la fenêtre Le Laboratoire du Prana, cliquez directement sur l’onglet « donner un avis », puis vous pouvez mettre les petites étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et laisser un commentaire dans « partager votre expérience ». 

Facebook : pour celles/ceux qui ont un compte facebook, profitez-en aussi pour « liker » la page si ce n’est pas déjà fait, puis vous pouvez mettre les petites étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et laisser un commentaire ! 

Adresse

24 rue de Saint-Pierre

31240 L’UNION

Email

contact@lelaboratoireduprana.com

Téléphone

06.62.37.42.27

Le laboratoire du Prana

Conseils en naturopathie et cours de yoga