Semaine bien-être au travail yoga’naturo
Anti-stress et déconnexion
Nous sommes arrivés au terme de cette semaine bien-être au travail. Afin de vous laisser de quoi continuer la pratique, vous trouverez ci-dessous des enregistrements de nos pratiques, un mémo naturo, et un enregistrement audio de déconnexion.
Je vous invite à piocher dans ces outils afin de cultiver détente et bien-être pour plus de vitalité!
Relaxation/Respiration
Relaxation méditation / yoga restauratif
Des exercices de cohérence cardiaque et de respiration yogique excellents pour de réduire le stress, se reconnecter à soi-même et améliorer le sommeil.
Le yoga restauratif est une technique de yoga doux destinée à procurer une relaxation profonde. C’est une méditation incorporée à une relaxation physique du corps.
Atelier Yoga’Naturo : Stress et sommeil
Vous trouverez dans ce mémo la synthèse de mes conseils naturopathiques :
– Conseils en alimentation
– Conseils en hygiène de vie
– Conseils en aromathérapie et phytothérapie
En réponse à la question sur les produits laitiers pendant le live naturo, vous trouverez un article de blog dédié : Produits laitiers : bons ou mauvais?
Yoga sur chaise
Bonus: une mini pratique de yoga sur chaise de 10 min!
Audio de déconnexion
Bonus : un audio de 8 min pour vous déconnecter à la fin de la journée!
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