Cours de yoga à L'Union
Au cœur de L’Union près de Toulouse.
Dans un studio- verrière lumineux au coeur d’un écrin de verdure.
Pour une pratique profondément ressourçante.
La pratique du yoga que je te propose est le fruit de différentes inspirations, qui ensemble, offrent à la fois la stimulation et tonification du corps et profonde détente du système nerveux, pour ton bien-être et ta vitalité.
Les cours de yoga sont une véritable merveille 🥰. Julie est une personne très pédagogue et très à l’ecoute. La relaxation ainsi que la méditation en sa compagnie est un réel moment ressourçant et merci à elle pour ça 🙏.
Cours de yoga super motivant, Julie (prof accueillante et souriante) propose des alternatives pour s’adapter au mieux à chacun.
Les cours de Yoga de Julie m’ont réconcilié avec cette pratique. Chaque cours est différent, nous y apprenons de nouvelles choses. C’est un voyage au cours de l’année, durant lequel nous prenons le temps de nous rencontrer et de nous connaitre. Merci à Julie qui nous partage ce savoir être et faire avec beaucoup de douceur et de bienveillance.
Yoga flow
Je te propose des cours de yoga doux et dynamique d’inspiration Vinyasa, où le souffle devient le fil conducteur de la pratique et chaque mouvement se fait au rythme des inspirations et expirations pour une fluidité dans les enchaînements de postures. Nous suivons les principes d’alignements dans les postures du courant de yoga Anusara, une pratique moderne élaborée à partir du yoga Iyengar.
Les bénéfices : cette pratique permet de tonifier les muscles tout en assouplissant le corps. Elle apporte à la fois dynamisme et détente. Et permet de focaliser l’attention du mental dans le corps, relaxant ainsi naturellement le corps et l’esprit, pour un effet anti-stress garanti.
Lundi : 17h45-19h00
Lundi : 19h15 – 20h30
Mercredi : 9h15-10h30
Vendredi : 10h45-12h00
Vendredi : 18h15-19h30
Yoga doux
Je te propose des cours de yoga doux. Ce cours est adapté aux personnes avec une plus faible mobilité ou des blessures limitant les postures. Nous travaillons alors avec un outil fantastique : une chaise de yoga. Cela permet d’adapter certaines postures et de travailler en profondeur, mais en sécurité.
Les bénéfices : Contrer les effets du temps sur la posture; préserver la souplesse de la cage thoracique pour garder une bonne capacité respiratoire; activer les muscles profonds; améliorer l’équilibre pour éviter les chutes; améliorer la mobilité des articulations, mieux vivre la nature changeante de la Vie et les émotions qui en résultent.
Mardi : 10h-11h15
Vendredi: 10h45 – 12h00
Tarifs :
- Cours à l’unité : 20€
- Carte 5 cours : 85€ valable 2 mois
- Carte 10 cours : 150€ valable 5 mois
- Carte 30 cours : 375€ valable 9 mois
- Carte 40 cours : 460€ valable 12 mois
Les cours débutent par un temps de retour à soi, puis se déroulent ainsi :
Pranayama : technique de respirations permettant de diriger le souffle
Asanas : postures qui permettent de trouver force et équilibre mais aussi souplesse et détente
Relaxation finale : profonde et régénérante
Effectifs limités à 7 personnes apour le yoga flow et 5 personnes pour le yoga doux, merci de vous inscrire sur la plateforme de résevation ci-dessous ou contactez-moi.
Dates d'absences
1er cours le 05 septembre 2022 – Dernier cours le 13 juillet 2023
- Vacances de la Toussaint : Samedi 29 octobre au dimanche 6 novembre 2022
- Pont de l’Armistice : Cours du vendredi 11 novembre 2022 => remplacés le mardi 8 novembre, le mercredi 9 novembre 2022 et le jeudi 10 novembre 2022
- Vacances de Noël : samedi 17 décembre 2022 au dimanche 1 janvier 2023
- Vacances d’hiver : samedi 25 février au dimanche 5 mars 2023
- Pâques : cours du lundi 10 avril 2023 => reportés le mardi 11 avril 2023
- Vacances du printemps : vendredi 28 avril au lundi 8 mai 2022. Cours du vendredi 28 avril => reportés le mardi 25, le mercredi 26 avril et le jeudi 27 avril 2023. Cours du lundi 8 mai => remplacés le mardi 9 mai 2023
- Pont de l’Ascension : cours du vendredi 19 mai => reportés le mardi 16 mai et le mercredi 17 mai 2023
- Pont de la fête nationale : cours du vendredi 14 juillet => reportés le mardi 11 juillet et le mercredi 12 juillet 2023
Julie est une professeure de yoga investie. Elle a une pédagogie bienveillante, à l’écoute de chaque yogiste. Ses cours sont tous différents, ils sont portés par une intention, il existe un fil directeur et j’apprécie beaucoup. Elle donne du sens à chaque séance.
Les cours de yoga sont adaptés à la capacité des personnes, que l’on soit expérimenté.e ou débutant.e, que l’on recommence après un long arrêt, Julie est attentive et accompagne. Les séances sont tonifiantes, délassantes et réconfortantes.
Julie est une excellente pédagogue, à l’écoute et toujours respectueuse des différentes problématiques de chacun. Avec une grande douceur et un beau sourire elle m’a réconciliée avec le yoga.
Cours particuliers
Les cours de yoga particuliers, sont un temps dédiés et adaptés à TOI et à tes besoins.
Je te propose du yoga restauratif et du yoga nidra uniquement. Ils te permettent d’obtenir une pratique sur mesure, adaptée à tes besoins uniques et à tes problématiques. C’est la garantie d’un service personnalisé, d’une attention toute particulière.
Avant chaque cours, tu me communiques par téléphone ou email ton état et ton besoin du moment pour je crée un cours personnalisé et adapté.
Horaires de cours flexibles :
Mardi : de 11h30 à 19h
Vendredi : de 9h à 10h30 et 14h30 à 18h30
Mercredi matin : de 10h45 à 11h45
Tarifs dégressifs:
- Cours à l’unité : 60€
- Carte 5 cours : 275€
- Carte 10 cours : 450€
Yoga restauratif
Un yoga qui permet une profonde relaxation et régénération du corps et de l’esprit. Il de s’occuper de ce qui ne se voit pas : les organes, la lubrification des joints, la circulation de l’énergie. Le yoga restauratif laisse place à la réparation des blessures (ponctuelles, chroniques, physiques ou mentales), aide le corps à se régénérer. Il permet de nous ouvrir à nos émotions et de les accueillir.
Il s’agit de postures soutenues par des accessoires et tenues longtemps dans l’immobilité.
Yoga nidra
Le yoga nidra est un voyage auditif qui engendre un état de conscience modifié entre l’éveil et le sommeil et une relaxation profonde pratiquée en position allongée confortable et dans l’immobilité. Il s’adapte au besoin du pratiquant dans le moment présent (fatigue, productivité, créativité, spiritualité,…).
