Soirées sérénité à L'Union
Au cœur de L’Union près de Toulouse.
Je te propose de découvrir la relaxation profonde. Si tu penses que ce n’est pas possible pour toi, je t’invite à découvrir le yoga restauratif et le yoga nidra, deux bonbons méconnus du yoga qui permettent au corps de se régénérer et de se reposer tout en plaçant l’esprit dans un état méditatif sans aucun effort. Ces pratiques régulent ton système nerveux, pour ton bien-être et ta vitalité.
Julie m’a fait découvrir lors d’une séance le yoga restauratif, une sensation de calme intérieur et de bien être quasi immédiat. Pour une personne avec des pbs d’endormissement et de mental omniprésent je le recommande vivement. Dès que je peux je renouvelle l’expérience.
Julie vous enveloppe de son savoir ,sa bienveillance et vous parvenez à vous évader du quotidien.
Douceur, lâcher prise.un temps calme pour se poser se détendre.positiver et s occuper de soi….rare en ces temps compliqués.
Je suis régulièrement les couts de yoga restauratif. Ils m’apportent calme, souplesse et sérénité. Ils améliorent la qualité de mon sommeil.
Yoga restauratif
Je te propose une soirée de relaxation profonde en utilisant le yoga restauratif pour te recharger et te réparer en profondeur. On travaille ici dans le retrait des sens et l’immobilité pour permettre au corps « d’ouvrir et de lâcher ».
Cette pratique permet d’identifier et de libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles qui nous sont inutiles, et de développer la capacité à se relaxer consciemment.
Le cours consistent en une série de 3 ou 4 postures qui sont tenues passivement sur une gamme de supports (couvertures, bolsters, briques, ceintures…) sans mouvement ni effort pendant 5 à 25 min. Les supports permettent au corps de se libérer naturellement des tensions et stress profondément enracinés, entraînant un état de profond repos et de régénération.
Les bénéfices : Un yoga qui permet une profonde relaxation et régénération du corps et de l’esprit. Il de s’occuper de ce qui ne se voit pas : les organes, la lubrification des joints, la circulation de l’énergie. Le yoga restauratif laisse place à la réparation des blessures (ponctuelles, chroniques, physiques ou mentales), aide le corps à se régénérer. Il permet de nous ouvrir à nos émotions et de les accueillir.
Horaires :
Jeudi soir : 20h45-22h15
Yoga nidra
Je te propose une soirée de relaxation profonde en utilisant le yoga nidra et la respiration pour t’entraîner dans une forme de conscience modifiée, entre le sommeil et l’éveil.
Cette pratique est adaptogène et t’apportera ce dont tu as besoin dans le moment. Si tu es fatigué, la pratique va te ressourcer et t’aider à bien dormir. Si tu as besoin d’être plus productif, la pratique te donnera de l’énergie…
La pratique commence par un peu de relaxation dynamique issue de la sophrologie, puis c’est une pratique passive qui se déroule dans une position allongée de relaxation et tu n’as rien à faire à part suivre ma voix.
Tu repars avec l’enregistrement audio pour pouvoir pratiquer à la maison.
Les bénéfices : Relaxation profonde, amélioration du sommeil, régulation du système nerveux, régénération, créativité, repos,…
Horaires :
Jeudi soir : 20h45-21h45
Tarifs :
- Soiréé à l’unité : 22€
- Carte 5 cours : 100€
Effectifs limités à 5 personnes pour le yoga restauratif et 6 personnes pour le yoga nidra, merci de vous inscrire sur la plateforme de résevation ci-dessous ou contactez-moi.
