les ateliers du labo

Venez expérimenter, approfondir et nourrir votre pratique lors de ces véritables « travaux pratiques » du bien-être.

Planning des ateliers thématiques 2021-2022
  • Samedi 28 août 2021 (10h-12h30): Yoga’naturo – Le plein d’énergie et de sérénité pour la rentrée
  • Samedi 2 octobre 2021 (10-12h30) : Yoga’naturo – Détox d’automne, se libérer de ce qui ne nous sert plus
  • Samedi 16 octobre 2022 (14h-16h) : Atelier initiation au pilates avec Magali de Ma gym santé
  • Samedi 20 novembre 2021 (10h-12h30) : Yoga’naturo – Booster son immunité
  • Samedi 15 janvier 2022 (10h-12h) : Atelier pilates – Abdos hypopressifs
  • Samedi 22 janvier 2022 (10h-12h30) : Yoga’naturo – Stress & Sommeil
  • Samedi 12 février 2022 (10-12h30) : Yoga’naturo  – Spécial Saint-Valentin en couple
  • Samedi 19 Mars 2022 (10-12h30) : Yoga’Naturo – Détox de printemps
  • Samedi 2 avril 2022 (14h-16h) : Atelier pilates et abdos de gasquet avec Magali de Ma gym santé
  • Samedi 14 Mai 2022 (14h30-17h) : Atelier yoga’pilates – Pour un dos zen (en collaboration avec Magali Ma gym santé)

 

mini atelier naturo
Planning des minis ateliers naturo 2022
  • Vendredi 28 janvier 2022 (17h30-18h): Les modes de cuisson
  • Vendredi 18 février 2022 (17h30-18h) : Bien choisir les lipides
  • Vendredi 25 mars 2022 (17h30-18h) : Où trouver vos vitamines?
  • Vendredi 15 avril 2022 (17h30-18h) : L’argile, remède universel
  • Vendredi 20 mai 2022 (17h30-18h) : Les graines germées
  • Vendredi 1er juillet 2022 (10h-12h30) : Trousse naturo des vacances

les ateliers thématiques

Des ateliers thématiques pour expérimenter en profondeur une thématique ciblée grâce au yoga et à la naturopathie, ou atelier invité. 

Atelier yoga pilates dos zen

Le mal de dos est le mal du siècle! Je m’associe à Magali de Ma gym santé, professeur de pilates pour vous proposer un atelier dédié aux maux de dos, dans lequel nous vous proposons :  

– une courte partie théorique sur l’anatomie dos/abdos et les différentes causes des maux de dos.

– 2h de pratique de pilates et de yoga couplées, pour tonifier les muscles profonds des abdominaux et du dos, assouplir et étirer la colonne dans toutes les directions avec un focus sur les les exercices pour chaque étages de la colonne, un travail sur les fascias et une profonde relaxation/méditation. 

N’attendez plus pour vous inscrire, il y a seulement 6 places!

Tarif : 35€/personnes

atelier abdos de gasquet l'union

Magali de Ma Gym Santé vous propose un atelier pour découvrir et pratiquer la méthode du Dr Bernadette De Gasquet : la méthode Approche Posturo-Respiratoire ou encore « Abdominaux, arrêtez le massacre ».

Cette méthode permet un travail de renforcement musculaire en profondeur de l’ensemble du corps, en partant de :

-la posture

-la respiration 

-le périnée et le transverse abdominal

Tous les exercices respectent la physiologie du corps et sont réalisés de manière à protéger le périnée, les Abdos et le dos, et ainsi limiter les douleurs et retrouver un bien-être corporel global.

Au programme : 3 temps de pratique :

  • Découverte et pratique des abdos imaginaires : pour un travail en profondeur sur la sangle abdominale et le périnée 
  • Postures et fausse inspiration thoracique : pour aller plus loin dans le travail des abdos et rajouter un massage des viscères facilitant leur fonctionnement notamment au niveau du transit
  • Enchaînement de postures dynamiques : pour un travail complet de tout le corps avec un placement juste et efficace

les minis ateliers naturo

Des minis ateliers de naturopathie pour vous permettre de connaître ou d’approfondir les grands principes de la naturopathie et d’apprendre à prendre soin de votre organisme. En 30 min, je vous transmets toutes mes connaissances sur un sujet en particulier.

Il est possible de participer en ligne. Pour cela, merci de vous inscrire sur la plateforme de réservation et de m’envoyer un petit email pour me préciser que vous souhaitez faire l’atelier en ligne. Je vous enverrai alors un lien zoom. 

atelier naturo - bien choisir ses modes de cuisson

Bien choisir ses modes de cuisson :

Vous pouvez acheter les meilleurs produits au monde, si vous les détruisez à la cuisson, vous en perdez tous les bénéfices et vous pouvez même nuire à vos santé.

Dans cet atelier nous découvrirons l’impact de la cuisson sur les aliments, les types de cuisson à limiter et celles à privilégier, mais aussi quelle cuisson en fonction de quel aliment?

atelier naturo - Bien choisir ses lipides

Bien choisir ses lipides :

Les graisses et les huiles que nous consommant sont essentielles au bon fonctionnement de notre corps. Mais si certaines sont excellentes pour notre santé, d’autres peuvent être délétères. 

Dans cet atelier, nous parlerond du rôle essentiel des lipides dans notre corps, des lipides à limiter du fait de leur impact négatif sur notre santé et des lipides à privilégier et où les trouver!

atelier naturo - où trouver vos vitamines?

Où trouver vos vitamines :

Indispensables au bon fonctionnement de l’organisme, elles sont apportées par l’alimentation car le corps ne peut les synthétiser tout seul. 

Dans cet atelier, je vous parlerais des bienfaits des vitamines et vous apprendrais où trouver quelle vitamine et comment les consommer pour éviter de les détruire. 

atelier naturo - L'argile remède universel

L’argile, remède universel :

En externe et en interne, en cure ou en cataplasme, un remède si simple et pourtant si puissant.

Dans cet atelier nous découvrirons les bienfaits de l’argile, ses différents usages, et je vous donnerai différentes recettes pour différentes problématiques. 

atelier naturo - Les graines germées, bombes énergétiques

Les graines germées, bombes énergétiques :

Super aliment par excellence, bombe nutritionnelle, peu coûteuse, facile et ludique à faire pousser!

Dans cet atelier, je vous expliquerai comment faire pousser vos graines germées et vous présenterai les bienfaits des différentes graines.

atelier naturo - trousse pharmacie naturo des vacances

Trousse à pharmacie des vacances :

L’été est là et les grandes vacances aussi. Quoi emporter dans sa valise pour pallier aux petits bobos de l’été? 

Dans cet atelier, nous créerons votre trousse à pharmacie naturelle pour soulager naturellement les petits maux du quotidien.

témoignages

Amandine
Amandine
2022-03-30
Julie est une professeure de yoga investie. Elle a une pédagogie bienveillante, à l'écoute de chaque yogiste. Ses cours sont tous différents, ils sont portés par une intention, il existe un fil directeur et j'apprécie beaucoup. Elle donne du sens à chaque séance. Julie est aussi conseillère en naturopathie. Elle est passionnée, elle donne beaucoup de son temps pour accompagner la personne. Elle est pleine de ressources. Elle fournit un document très complet en fin de séance qui est riche en conseils en respectant les habitudes de la personne. Julie m'accompagne personnellement depuis plusieurs mois, je ressors systématiquement pleine d'énergie, de motivation et une envie d'y retourner !
annie cazes
annie cazes
2022-03-22
Très belle expérience Julie est compétente , interessante et dynamique. Vivement un prochain atelier je recommande chaleureusement
Veronique Mercier
Veronique Mercier
2022-01-18
Les cours de yoga sont une véritable merveille 🥰. Julie est une personne très pédagogue et très a l ecoute. La relaxation ainsi que la médiation en sa compagnie est un réel moment ressourçant et merci à elle pour ça 🙏.
Salomé
Salomé
2022-01-17
Les cours de Yoga de Julie m'ont réconcilié avec cette pratique. Chaque cours est différent, nous y apprenons de nouvelles choses. C'est un voyage au cours de l'année, durant lequel nous prenons le temps de nous rencontrer et de nous connaitre. Merci à Julie qui nous partage ce savoir être et faire avec beaucoup de douceur et de bienveillance.
JULIAT Sandrine
JULIAT Sandrine
2022-01-13
tres à l'ecoute... super
Marie-Christine Ducruet
Marie-Christine Ducruet
2022-01-13
Julie m'a écoutée, elle a compris mes problèmes digestifs et a su les résoudre. Grace à ses précieux conseils je revis. Je ne peux que vous recommander de prendre contact avec Julie qui sera une aide efficace pour Vous aider dans tous les domaines .
Patricia Mac
Patricia Mac
2022-01-12
Julie vous enveloppe de son savoir ,sa bienveillance et vous parvenez à vous évader du quotidien. Douceur, lâcher prise.un temps calme pour se poser se détendre.positiver et s occuper de soi....rare en ces temps compliqués.
g rox
g rox
2022-01-12
Julie est super, bien à l'écoute de chacun. Je recommande fortement
Magali Clerc
Magali Clerc
2021-12-13
J'ai été conquise par l'approche de Julie ! Très à l'écoute et très professionnelle. Ce qu'elle m'a proposé en Naturopathie a porté ses fruits en seulement 15 jours, et de manière très simple, mais efficace. Elle est claire, douce, et la confiance s'est installée rapidement. J'ai également suivi un cours de yoga avec elle en visio, et j'ai particulièrement bien aimé sa manière d'enseigner et de transmettre la pratique même à distance !
Adresse

24 rue de Saint-Pierre

31240 L’UNION

Email 

contact@lelaboratoireduprana.com

Téléphone

06.62.37.42.27

Le laboratoire du Prana

Conseils en naturopathie et cours de yoga