les ateliers du labo

Venez expérimenter, approfondir et nourrir votre pratique lors de ces véritables « travaux pratiques » du bien-être.

Planning des ateliers thématiques 2021-2022
  • Samedi 28 août 2021 (10h-12h30): Yoga’naturo – Le plein d’énergie et de sérénité pour la rentrée
  • Samedi 2 octobre 2021 (10-12h30) : Yoga’naturo – Détox d’automne, se libérer de ce qui ne nous sert plus
  • Samedi 16 octobre 2022 (14h-16h) : Atelier initiation au pilates avec Magali de Ma gym santé
  • Samedi 20 novembre 2021 (10h-12h30) : Yoga’naturo – Booster son immunité
  • Samedi 15 janvier 2022 (10h-12h) : Atelier pilates – Abdos hypopressifs
  • Samedi 22 janvier 2022 (10h-12h30) : Yoga’naturo – Stress & Sommeil
  • Samedi 12 février 2022 (10-12h30) : Yoga’naturo  – Spécial Saint-Valentin en couple
  • Samedi 19 Mars 2022 (10-12h30) : Yoga’Naturo – Détox de printemps
  • Samedi 2 avril 2022 (14h-16h) : Atelier pilates et abdos de gasquet avec Magali de Ma gym santé
  • Samedi 14 Mai 2022 (14h30-17h) : Atelier yoga’pilates – Pour un dos zen (en collaboration avec Magali Ma gym santé)

 

mini atelier naturo
Planning des minis ateliers naturo 2022
  • Vendredi 28 janvier 2022 (17h30-18h): Les modes de cuisson
  • Vendredi 18 février 2022 (17h30-18h) : Bien choisir les lipides
  • Vendredi 25 mars 2022 (17h30-18h) : Où trouver vos vitamines?
  • Vendredi 15 avril 2022 (17h30-18h) : L’argile, remède universel
  • Vendredi 20 mai 2022 (17h30-18h) : Les graines germées
  • Vendredi 1er juillet 2022 (10h-12h30) : Trousse naturo des vacances

les ateliers thématiques

Des ateliers thématiques pour expérimenter en profondeur une thématique ciblée grâce au yoga et à la naturopathie, ou atelier invité. 

atelier abdos hypopressifs

Magali de Ma gym santé vous propose un atelier pour découvrir et pratiquer la méthode hypopressive mêlée à du Pilates, pour un travail en profondeur notamment au niveau de la sphère abdominale et digestive.

Les principaux bienfaits de cette pratique sont nombreux :
• Stimuler le périnée, le diaphragme et les abdos, du plus profond au plus superficiel
• Masser les viscères, ce qui améliore la digestion et a un effet ultra bénéfique contre la constipation, les hémorroïdes, …
• Diminuer le périmètre abdominal (s’affiner donc) et corriger le diastasis (écartement des grands droits)
• Soulager les douleurs dorsales
• Améliorer la capacité respiratoire
• Lutter contre l’incontinence et la descente d’organes
On sort très souvent de cette séance avec l’impression d’avoir relâcher la pression, d’être léger et libéré des tensions.
D’autant plus bénéfique après une période de fêtes, et de repas copieux à rallonge 😉

Atelier Stress & Sommeil

Je vous propose un atelier YOGA’Naturo sur la thématique du Stress et du Sommeil qui sont intimement liés. 

Un atelier en 2 parties  :

1h15 d’atelier de naturopathie spécial Stress & Sommeil

  • Physiologie du stress et du sommeil
  • Solutions naturopathiques : alimentation, hygiène de vie, conseils en miconutrition aromathérapie et phytothérapie, outils de réduction du stress
 

1h15 d’atelier yoga : une pratique très douce pour une relaxation en profondeur permettant un relâchement favorable au sommeil et des exercices de respirations.

 

les minis ateliers naturo

Des minis ateliers de naturopathie pour vous permettre de connaître ou d’approfondir les grands principes de la naturopathie et d’apprendre à prendre soin de votre organisme. En 30 min, je vous transmets toutes mes connaissances sur un sujet en particulier.

Il est possible de participer en ligne. Pour cela, merci de vous inscrire sur la plateforme de réservation et de m’envoyer un petit email pour me préciser que vous souhaitez faire l’atelier en ligne. Je vous enverrai alors un lien zoom. 

atelier naturo - bien choisir ses modes de cuisson

Bien choisir ses modes de cuisson :

Vous pouvez acheter les meilleurs produits au monde, si vous les détruisez à la cuisson, vous en perdez tous les bénéfices et vous pouvez même nuire à vos santé.

Dans cet atelier nous découvrirons l’impact de la cuisson sur les aliments, les types de cuisson à limiter et celles à privilégier, mais aussi quelle cuisson en fonction de quel aliment?

atelier naturo - Bien choisir ses lipides

Bien choisir ses lipides :

Les graisses et les huiles que nous consommant sont essentielles au bon fonctionnement de notre corps. Mais si certaines sont excellentes pour notre santé, d’autres peuvent être délétères. 

Dans cet atelier, nous parlerond du rôle essentiel des lipides dans notre corps, des lipides à limiter du fait de leur impact négatif sur notre santé et des lipides à privilégier et où les trouver!

atelier naturo - où trouver vos vitamines?

Où trouver vos vitamines :

Indispensables au bon fonctionnement de l’organisme, elles sont apportées par l’alimentation car le corps ne peut les synthétiser tout seul. 

Dans cet atelier, je vous parlerais des bienfaits des vitamines et vous apprendrais où trouver quelle vitamine et comment les consommer pour éviter de les détruire. 

atelier naturo - L'argile remède universel

L’argile, remède universel :

En externe et en interne, en cure ou en cataplasme, un remède si simple et pourtant si puissant.

Dans cet atelier nous découvrirons les bienfaits de l’argile, ses différents usages, et je vous donnerai différentes recettes pour différentes problématiques. 

atelier naturo - Les graines germées, bombes énergétiques

Les graines germées, bombes énergétiques :

Super aliment par excellence, bombe nutritionnelle, peu coûteuse, facile et ludique à faire pousser!

Dans cet atelier, je vous expliquerai comment faire pousser vos graines germées et vous présenterai les bienfaits des différentes graines.

atelier naturo - trousse pharmacie naturo des vacances

Trousse à pharmacie des vacances :

L’été est là et les grandes vacances aussi. Quoi emporter dans sa valise pour pallier aux petits bobos de l’été? 

Dans cet atelier, nous créerons votre trousse à pharmacie naturelle pour soulager naturellement les petits maux du quotidien.

témoignages

Adresse

24 rue de Saint-Pierre

31240 L’UNION

Email 

contact@lelaboratoireduprana.com

Téléphone

06.62.37.42.27

Le laboratoire du Prana

Conseils en naturopathie et cours de yoga