Êtes-vous sensible au stress?
Comme nous l’avons vu dans l’article Le stress, c’est quoi ? Ça fonctionne comment?, le stress, s’il peut être bénéfique dans certains cas, peut également, lorsqu’il devient chronique, être délétère pour notre santé, notre bien-être, notre vitalité.
Pourtant, nous ne sommes pas tous égaux face à ces stress répétés de la vie quotidienne. Ce que certains apprécient, voire trouvent moteur ou facteur de motivation, peut s’avérer très difficile pour d’autres.
Comprendre nos réactions face aux différents types de stimulis facteurs de stress, peut nous permettre de commencer à mieux cibler nos moyens d’action.
Ce test est basé sur les travaux de Wolff Scholtz, psychologue et chercheur spécialiste du stress et de l’anxiété (Université de Southampton, Grande-Bretagne). Il s’agit de la traduction de l’échelle Perceived Stress Reactivity Scale.
Wolff Scholtz a identifié cinq sources de stress dans nos vies quotidiennes :
– l’échec
– une charge de travail importante
– le jugement social
– la difficulté à se détendre après une forte charge de travail
– les conflits sociaux
Si vous souhaitez connaître quelles sont les situations dans lesquelles vous êtes particulièrement réactifs et celles aux contraire ou vous gardez facilement votre sang-froid, je vous propose de passer les cinq mini tests, et de me communiquer vos résultats. Je vous offrirai des conseils et un outil adapté (vidéo, audio de yoga ou de méditation…) en fonction de votre résultat.
Résultats
Additionnez les 5 scores
16 points ou moins
Bonne nouvelle, vous n’êtes pas très vulnérable au stress!
Ce faible niveau de réactivité en partie inné, est à cultivé car il peut toujours être influencé par une série de sources de situations anxiogènes.
Vous trouverez sur ce site et dans mes propositions, les ressources pour cultiver votre réflexe de relaxation inné.
Votre score le plus élevé dans les sous-catégories peut indiquer plus de difficultés à garder confiance dans vos capacités et dans votre comportement dans ces situations spécifiques.
Pour recevoir mes conseils et un petit cadeau, glissez votre adresse email et votre score le plus élevé dans le formulaire ci-dessous!
17-33 points
Vous êtes moyennement vulnérable au stress.
Chacun ressent et réagit différement aux différentes sources de stress, et ce niveau de réactivité, en parti inné, reste relativement stable au cours de la vie, en dehors d’une série d’évènement particulièrement anxiogène.
La bonne nouvelle c’est que les personnes moyennement sensibles au stres auraient une meilleure mémoire, une explication étant que la présence d’une quantité moyenne d’hormones du stress serait propice à la mémorisation.
Votre score le plus élevé dans les sous-catégories peut indiquer plus de difficultés à garder confiance dans vos capacités et dans votre comportement dans ces situations spécifiques.
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34 point ou plus
Vous êtes très vulnérable au stress.
Chacun ressent et réagit différement aux différentes sources de stress, et ce niveau de réactivité est en parti inné.
Cela peut avoir des répercussions sur votre vitalité, vos comportements et votre santé de manière plus globale. L’étude montre qu’un score très élevé peut mener à des problématiques telles que l’insomnies ou la dépression.
Mais il y a en chacun de nous un réflexe de relaxation qui peut s’exprimer lorsqu’on l’entraîne. Et c’est mon travail d’être là pour vous aider à le retrouver!
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